Kuusi viikkoa, jotka voivat muuttaa syksysi suunnan
Kesän jälkeen takaisin rytmiisi – aloita syksy energisesti!
Huomaatko, että kesän jälkeen olo tuntuu hieman raskaammalta? Liikuntarytmi on saattanut katketa, keho on jäykempi ja arkeen palaaminen vie voimia. Et tarvitse kovaa treeniä tai tiukkaa elämäntaparemonttia. Tarvitset turvallisen ja innostavan tavan aloittaa uudelleen.
Kesän jälkeen kuntoon on kuuden viikon hyvinvointiohjelma, jossa yhdistyvät Asahi-terveysliikunta, Asahi Walking -sauvakävely ja käytännön elintapaohjaus. Ohjelma sopii kaikenkuntoisille aikuisille, jotka haluavat lisätä liikettä arkeensa ja vahvistaa toimintakykyään.
Mitä saat ohjelmasta?
✔ Opit liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti.
✔ Kehität kävelytekniikkaasi Asahi Walking -menetelmällä.
✔ Lisäät liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa.
✔ Saat selkeät kotiharjoitteet ja verkkomateriaalit.
✔ Rakennat uusia hyvinvointitottumuksia askel kerrallaan.
Kenelle ohjelma sopii?
- haluat päästä takaisin liikunnan rytmiin kesän jälkeen
- kaipaat lisää energiaa ja parempaa oloa arkeen
- pidät kävelystä tai haluat oppia sauvakävelyn oikean tekniikan
- arvostat rauhallista, turvallista ja kannustavaa ohjausta
- haluat tehdä muutoksia ilman suorituspaineita.
Haluatko tietä lisää?
