Asahi-verkkotunnit – lempeää liikettä SELÄLLE viikoittain
Rauhallinen hetki keholle ja mielelle –
kotona, ohjatusti maanantaisin klo 17.30!
Haluatko liikkua säännöllisesti ilman suorittamista, kipua tai kiirettä? Asahi-verkkotunnit tarjoavat lempeän ja turvallisen tavan huoltaa kehoa, parantaa liikkuvuutta ja tukea jaksamista – erityisesti aikuiselle keholle. Tunnit sopivat sinulle, jos:
- haluat tehdä suomalaista asahi-terveysliikuntaa
- haluat liikkua rauhallisesti ja kehoa kuunnellen
- kaipaat säännöllistä, mutta maltillista viikkorytmiä
- etsit liikuntaa, joka tukee arkea, ei kuormita sitä
Tunnit maanantaisin klo 17.30-18.10
Kevätkauden teemana selän hyvinvointi - SELKÄTEEMA ALKAA 13.4.2026 klo 17.30!
Kärsitkö selkäkivuista tai jäykkyydestä arjessa? Et ole yksin – selkävaivat ovat yksi yleisimmistä syistä liikkumattomuuteen ja jopa työpoissaoloihin. Hyvä uutinen on, että oikein toteutettu liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa ja ehkäistä selkäongelmia. Tämä viiden kerran verkkokurssi on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat helpottaa kipua, lisätä liikkuvuutta ja vahvistaa selkääsi turvallisesti. Saat selkeät, ohjatut harjoitukset, jotka sopivat eri lähtötasoille ja on helppo toteuttaa kotona – silloin kun sinulle sopii. Aloita matkasi kohti vahvempaa ja kivuttomampaa selkää jo tänään. 💙
Haluaisitko sellaista terveysliikuntaa, jota olisi helppo harjoitella kotona, mutta kuitenkin siten, että olisi joku, joka neuvoo ja kannustaa?
Asahin verkkotunnit ovat sinulle! Teemme toimivaa nivelystävällistä liikuntaa, joka hoitaa koko kehoa. Pidämme huolta selän ja niskahartiaseudun hyvinvoinnista. Kehitämme tasapainoa.
Ohjattu verkkotunti on kivaa. Ei tarvitse yksinään pohtia, miten harjoitella.
Lataa itsellesi ilmaiset hyvinvoinnin vinkit
Haluatko jo aloittaa? Tilaa itsellesi ja voi hyvin!
Suora lähetys on siis maanantaisin klo 17.30 ja siitä jää tallenne. Voit siis katsoa viikon ajan milloin haluat eli sinun ei tarvitse olla välttämättä mukana maanantaina. Tallenne on käytössä tiistaina aamulla ja on voimassa viikon.
Asahi Nordicin pääkouluttaja antaa huipputason ohjausta
Riston tunnit eivät ole persoonatonta ohjausta vaan tunneilla on aina opettavaista sisältöä, mitä hyötyä liikkeistä on.
Saat myös vinkkejä, miten liikkeitä tehdään siten, että niistä on selkeää hyötyä.
Tunnit ovat mielenkiintoisia ja hyödyllisiä!
Mitä verkkotunnit maksavat?
Verkkotunteja voit ostaa joko 10 kerran sarjoina tai vastaavasti viiden kerran sarjoina.
- viiden (5) kerran kortti on 49 euroa
- lisäkortti jo ostaneille 40 euroa
Mikä on Asahi?
Asahi on suomalaista terveysliikuntaa, jossa yhdistyvät:
- lempeät, nivelystävälliset liikkeet
- hengityksen ja liikkeen yhteistyö
- keskittyminen kehon kokonaisuuteen
Mitä tunnit sisältävät?
- 1 ohjattu live-Asahi-tunti viikossa
- tallenne, jonka voit katsoa myöhemmin
- rauhallinen ja selkeä ohjaus
- teemoja mm. niska–hartiat, selkä, tasapaino, hengitys
Asahia voi tehdä iästä, kuntotasosta tai liikuntataustasta riippumatta. Liikkeet tehdään seisten, rauhallisesti ja omassa laajuudessa.
Tutustu kursseihin sivulla www.ristolehto.net
Asahi Nordicin pääkouluttaja Risto Lehto takaa laadun
Liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa omaa hyvinvointia – nopeasti ja kestävästi. Jo pieni määrä liikettä voi lisätä energiaa, vähentää kipuja, parantaa unta ja kohottaa mielialaa.
Et tarvitse täydellistä suunnitelmaa – tarvitset vain alun. Aloittamalla tänään teet parhaan sijoituksen itseesi.